Nadia Talks Wellness

#5: Διαλειμματική νηστεία, κετογονική διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο, με τη Βασιλική Λιανίδη

April 04, 2023 Season 1 Episode 5
#5: Διαλειμματική νηστεία, κετογονική διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο, με τη Βασιλική Λιανίδη
Nadia Talks Wellness
More Info
Nadia Talks Wellness
#5: Διαλειμματική νηστεία, κετογονική διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο, με τη Βασιλική Λιανίδη
Apr 04, 2023 Season 1 Episode 5

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Βασιλική Λιανίδη, διατροφολόγο, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν:

00:53 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

  • Έχει αποτελέσματα και οφέλη; Είναι καλό να την δοκιμάζουμε;
  • Με ποια κριτήρια επιλέγουμε διατροφικό πλάνο;
  • Πως επηρεάζει το κλίμα της χώρας που ζούμε τον μεταβολισμό μας;
  • Πως επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη ρύθμιση του ζαχάρου;

10:00 Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 3 ΩΡΩΝ

  • Λειτουργεί σε όλους αυτό το μοντέλο διατροφής;

11:05 ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

  • Έχει οφέλη και για πόσο καιρό μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια;

14:28 ΕΝΤΕΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

  • Πως συνδέεται το έντερό μας, δηλαδή αυτά που τρώμε με την ψυχολογία μας;

17:36 ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ

  • Πώς καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε;
  • Ποιοί είναι οι βασικοί παράγοντες που το προκαλούν;

22:15 ΣΩΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΑΓΗΤΟΥ

  • Ποιά είναι η σωστή σειρά και πόσο επηρεάζει τον μεταβολισμό μας;

25:15 ΓΛΥΚΟ Ή ΑΛΜΥΡΟ ΠΡΩΙΝΟ

  • Πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας το πρωινό; 

26:54 ΖΑΧΑΡΗ 

  • Υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα διαφορετικά είδη ζάχαρης;
  • Υπάρχει ιδανική ώρα για να τρώμε γλυκό;

31:15 ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ 

  • Γιατί δεν προτιμούνται για μικρούς και μεγάλους;

32:36 ΞΥΔΙ

  • Πως επηρεάζει την καμπύλη του ζαχάρου μας;
Show Notes

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Βασιλική Λιανίδη, διατροφολόγο, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν:

00:53 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

  • Έχει αποτελέσματα και οφέλη; Είναι καλό να την δοκιμάζουμε;
  • Με ποια κριτήρια επιλέγουμε διατροφικό πλάνο;
  • Πως επηρεάζει το κλίμα της χώρας που ζούμε τον μεταβολισμό μας;
  • Πως επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη ρύθμιση του ζαχάρου;

10:00 Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 3 ΩΡΩΝ

  • Λειτουργεί σε όλους αυτό το μοντέλο διατροφής;

11:05 ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

  • Έχει οφέλη και για πόσο καιρό μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια;

14:28 ΕΝΤΕΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

  • Πως συνδέεται το έντερό μας, δηλαδή αυτά που τρώμε με την ψυχολογία μας;

17:36 ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ

  • Πώς καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε;
  • Ποιοί είναι οι βασικοί παράγοντες που το προκαλούν;

22:15 ΣΩΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΑΓΗΤΟΥ

  • Ποιά είναι η σωστή σειρά και πόσο επηρεάζει τον μεταβολισμό μας;

25:15 ΓΛΥΚΟ Ή ΑΛΜΥΡΟ ΠΡΩΙΝΟ

  • Πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας το πρωινό; 

26:54 ΖΑΧΑΡΗ 

  • Υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα διαφορετικά είδη ζάχαρης;
  • Υπάρχει ιδανική ώρα για να τρώμε γλυκό;

31:15 ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ 

  • Γιατί δεν προτιμούνται για μικρούς και μεγάλους;

32:36 ΞΥΔΙ

  • Πως επηρεάζει την καμπύλη του ζαχάρου μας;