Nadia Talks Wellness

#28: Γυναικείες ορμόνες, τραύμα και ενδομητρίωση. Με την Νίκη Μαρτιμιανάκη

June 27, 2024 Nadia Boule Season 2 Episode 28
#28: Γυναικείες ορμόνες, τραύμα και ενδομητρίωση. Με την Νίκη Μαρτιμιανάκη
Nadia Talks Wellness
More Info
Nadia Talks Wellness
#28: Γυναικείες ορμόνες, τραύμα και ενδομητρίωση. Με την Νίκη Μαρτιμιανάκη
Jun 27, 2024 Season 2 Episode 28
Nadia Boule

Οι ορμόνες ρυθμίζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας και αλλάζουν καθώς εκείνη μεγαλώνει.
Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε την κα. Νίκη Μαρτιμιανάκη, η οποία είναι Διατροφολόγος,  με μετεκπαίδευση στη Διατροφική Θεραπεία και επιμόρφωση στην Ορμονική Υγεία, ώστε να συζητήσουμε πιο αναλυτικά το θέμα.

Τί πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα για τις αλλαγές που θα βιώσει σε κάθε στάδιο της ζωής της;  
Γιατί οι γυναίκες υποφέρουν τόσο συχνά από γυναικολογικές και αυτοάνοσες παθήσεις; 
Πώς τα μικροπλαστικά  και η επιβάρυνση του περιβάλλοντος μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες;
Πώς συνδέεται το τραύμα με τον πόνο στο πυελικό έδαφος και με την ενδομητρίωση;

Πιο αναλυτικά:

01:40 Πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τις ορμονικές διαταραχές αλλά και την εμφάνιση αυτοάνοσων νοσημάτων

04:54 Γιατί είναι πλέον τόσο συχνή η εμφάνιση γυναικολογικών παθήσεων; 

06:50 Πώς οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες μας; 

09:10 Πώς μπορούμε να μειώσουμε την έκθεσή μας σε μικροπλαστικά;

17:15 Πώς διαφοροποιούνται οι ανάγκες μιας γυναίκας την δεκαετία πριν μπει στην κλιμακτήριο; Τί πρέπει να κάνουμε για να πετύχουμε μια ομαλή μετάβαση; Πόσο σημαντική είναι η άσκηση;

22:22 Οστεοπενία: Τί πρέπει να προσέχουν κυρίων οι γυναίκες;

26:56 Πώς η άσκηση μπορεί να μειώσει τους πόνους περιόδου;

32:00 Ποιά βότανα μπορούν να βοηθήσουν το ορμονικό σύστημα;

36:00 Αυτοάνοσα και ψυχολογική σύνδεση. Γιατί εμφανίζονται σε μεγαλύτερο ποσοστό στις γυναίκες;

39:50 Ο ρόλος του ψυχικού και σωματικού στρες στην εκδήλωση αυτοάνοσου νοσήματος

49:50 Πώς τα παιδικά ψυχικά τραύματα συνδέονται με την ενδομητρίωση και με τους πόνους περιόδου;

Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!

Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr και την Νίκη @nikimartimianaki
Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr


Show Notes

Οι ορμόνες ρυθμίζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας και αλλάζουν καθώς εκείνη μεγαλώνει.
Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε την κα. Νίκη Μαρτιμιανάκη, η οποία είναι Διατροφολόγος,  με μετεκπαίδευση στη Διατροφική Θεραπεία και επιμόρφωση στην Ορμονική Υγεία, ώστε να συζητήσουμε πιο αναλυτικά το θέμα.

Τί πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα για τις αλλαγές που θα βιώσει σε κάθε στάδιο της ζωής της;  
Γιατί οι γυναίκες υποφέρουν τόσο συχνά από γυναικολογικές και αυτοάνοσες παθήσεις; 
Πώς τα μικροπλαστικά  και η επιβάρυνση του περιβάλλοντος μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες;
Πώς συνδέεται το τραύμα με τον πόνο στο πυελικό έδαφος και με την ενδομητρίωση;

Πιο αναλυτικά:

01:40 Πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τις ορμονικές διαταραχές αλλά και την εμφάνιση αυτοάνοσων νοσημάτων

04:54 Γιατί είναι πλέον τόσο συχνή η εμφάνιση γυναικολογικών παθήσεων; 

06:50 Πώς οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες μας; 

09:10 Πώς μπορούμε να μειώσουμε την έκθεσή μας σε μικροπλαστικά;

17:15 Πώς διαφοροποιούνται οι ανάγκες μιας γυναίκας την δεκαετία πριν μπει στην κλιμακτήριο; Τί πρέπει να κάνουμε για να πετύχουμε μια ομαλή μετάβαση; Πόσο σημαντική είναι η άσκηση;

22:22 Οστεοπενία: Τί πρέπει να προσέχουν κυρίων οι γυναίκες;

26:56 Πώς η άσκηση μπορεί να μειώσει τους πόνους περιόδου;

32:00 Ποιά βότανα μπορούν να βοηθήσουν το ορμονικό σύστημα;

36:00 Αυτοάνοσα και ψυχολογική σύνδεση. Γιατί εμφανίζονται σε μεγαλύτερο ποσοστό στις γυναίκες;

39:50 Ο ρόλος του ψυχικού και σωματικού στρες στην εκδήλωση αυτοάνοσου νοσήματος

49:50 Πώς τα παιδικά ψυχικά τραύματα συνδέονται με την ενδομητρίωση και με τους πόνους περιόδου;

Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!

Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr και την Νίκη @nikimartimianaki
Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr