Η ισορροπημένη διατροφή των παιδιών απασχολεί όλους τους γονείς, αλλά συχνά η επιλεκτικότητα στο φαγητό δυσκολεύει την καθημερινότητα μικρών και μεγάλων. Τί είναι η ανταποκρινόμενη ή ενεργή σίτιση και γιατί είναι σημαντική στη πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας;

• Είναι ασφαλείς οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη; 
• Ποιοί είναι οι αποδεδειγμένοι συσχετισμοί του θηλασμού και παθήσεων στη ζωή του παιδιού;
• Τί είναι η ανταποκρινόμενη ή ενεργή σίτιση και γιατί είναι σημαντική στη πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας;

Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #87 με την κα. Περσεφόνη  Παπαδοπούλου, Κλινική Διατροφολόγο/Διαιτολόγο και εκπαιδευτικό στον τομέα των Τροφίμων. 

Πιο αναλυτικά: 

01:50 Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, μπορεί μια γυναίκα να χάσει βάρος με ασφάλεια; 

03:00 Ποιά είναι τα βασικά σημεία που πρέπει να έχει στο μυαλό της μιας έγκυος για τη διατροφή της;

04:41 Είναι ασφαλείς οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη; 

05:50 Eίναι απαραίτητες οι αιματολογικές εξετάσεις για τη λήψη συμπληρωμάτων; 

06:30 Ποιά τρόφιμα έχουν φυλλικό οξύ και γιατί είναι σημαντικό; 

07:40 Ποιά ψάρια είναι κατάλληλα για την εγκυμοσύνη και πόσο συχνά πρέπει να καταναλώνονται; 

10:07 Τί είναι η πίκα; 

14:52 Διατροφή στον θηλασμό. Τί χρειάζεται να προσέξει μια γυναίκα σε αυτήν την περίοδο; Γιατί κάποιες γυναίκες παχαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; 

19:50 Ποιό είναι το ποσοστό γυναικών που θηλάζει στην Ελλάδα και πού βρισκόμαστε σε σχέση με τον ευρωπαϊκό μέσο όρο;

22:23 Τί είναι η ανταποκρινόμενη ή ενεργή σίτιση (responsive feeding);

25:18 Πώς οι καμπύλες ανάπτυξης μπορούν να μας βοηθήσουν στο να αποβάλλουμε το άγχος για τη σίτιση του παιδιού;

26:48 Πώς το μπουκάλι μπορεί να μας οδηγήσει σε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού; 

28:14 Πώς συνδέεται η ανταποκρινόμενη σίτιση με μικρότερες πιθανότητες μελλοντικής εμφάνισης παχυσαρκίας;

30:16 Οδηγίες για τη μείωση της επιλεκτικής διατροφής και νεοφοβίας στα παιδιά. 

37:03 Τί συμβαίνει στην περίπτωση υπερβολικού περιορισμού των γλυκών στα παιδιά; 

40:38 Η επιλεκτικότητα που εμφανίζεται σε παιδιά 3-5 χρονών. Πώς λειτουργούμε στο τραπέζι για να το ξεπεράσουμε;

45:56 Γιατί δεν πρέπει να κρύβουμε λαχανικά σε άλλες τροφές; Πώς μπορεί να εξελιχθεί μια τέτοια τακτική; 

50:08 Υπάρχει καλύτερος τρόπος σίτισης; Πουρές vs baby led weaning. 

53:37 Τί κάνουμε αν το παιδί μας δεν τρώει το φαγητό της οικογένειας; 

54:56 Τί είναι η διαταραχή επιλεκτικότητας;  

56:39 Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε συγκεκριμένο χρόνο σίτισης;

1:02:05 Τί κάνουμε στη περίπτωση των παιδιών με μεγάλη όρεξη; 

Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! 

Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr 

Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr